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動いてもむくむのはなぜ?

2021年03月16日

  • 動いてもむくむのはなぜ?

    浜松市 ハイフ&バスト専門店ミサラです。

     

    以前に『なぜむくむ?』を投稿しましたが

    同じ体制で長くいる訳でもないし、

    良く歩いている

     

    でもむくむ!!

     

    そんな事もありますよね

    それは、

     

    ・筋肉や関節が動いていない

    ・足首を使って歩けていない

    ・足の指を動かせていない

    ・偏平足

     

    などが原因かもしれません。

    足のむくみには

     

    『ふくらはぎの筋肉を動かす』

     

    これがポイントです。

    上手く歩けていなかったり、きつい靴

    やヒールをはいていて、ふくらはぎの

    筋肉が縮みっぱなしになり血流の流れ

    が悪くなり、リンパ液や組織液が詰ま

    りむくんでしまうのです。

    また偏平足だと、足裏の筋肉が弱い

    為、水分を上の方へ移動させるポンプ

    機能が上手く作用せず、足のむくみに

    つながるのです。

     

    歩くときにはふくらはぎを意識して、

    背筋をのばし、4~5メートル先を

    見てウエストをひねらず骨盤を大きく

    動かし、つま先を上にあげながら

    かかとから着地。

    重心をかかとから足指の付け根で

    踏み返し、親指の付け根に重心を

    移動させます。

     

    正しい歩き方で自然に筋肉を鍛えて

    むくみを溜めないようにしましょう!

     

    1度むくみが溜まってしまうと、なかなか

    自力で改善することが難しい場合は

     

    スーパー痩身

    リンパマッサージ

     

    をお勧めします。

    疲れた時、むくんでいるときにも

    ぜひミサラにお越しください。

     

     

     

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