体を温める方法
2021年03月02日
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浜松市 ハイフ＆バスト専門店ミサラです。
☆体を温める方法☆
痩身にもバストアップにも冷えは禁物です。
今日はなぜ体が冷えるか、また体を温める
方法をいくつかご紹介します。
☆なぜ冷えるか
・基礎代謝が低い
筋肉量が少なく脂肪が多い
・自律神経やホルモンバランスの乱れ
過度なストレス
不規則な生活
・間違った生活習慣
ダイエットや偏食
しっかりねていない
☆冷えを改善するには
・朝起きたらお白湯を飲む
(生姜やシナモンを加えると血管を
広げ温まりやすくなります)
・第二の心臓ふくらはぎを鍛える
・湯船に浸かる40度以下
寒い時期は全身浴
・レバー、プルーン、人参、かぼちゃ
玉ねぎ、じゃがいも、鮭、納豆、
ヨーグルトなど冬野菜や緑黄色野菜
を食べる。
３大栄養素 糖質・脂質・タンパク質
が足りていないと体で熱を作りだす事
が出来ません。
朝食もしっかり食べましょう。
・規則正しい生活を送り適度な運動を
して、リラックスして良い眠りに
つきましょう。
疲れや凝り、リラックスしたい方には
スーパー痩身やリンパマッサージが
おススメです。
