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体を温める方法

2021年03月02日

  • 体を温める方法

    浜松市 ハイフ&バスト専門店ミサラです。

     

    ☆体を温める方法☆

    痩身にもバストアップにも冷えは禁物です。

    今日はなぜ体が冷えるか、また体を温める

    方法をいくつかご紹介します。

     

     

    ☆なぜ冷えるか

    ・基礎代謝が低い

    筋肉量が少なく脂肪が多い

    ・自律神経やホルモンバランスの乱れ

    過度なストレス

    不規則な生活

    ・間違った生活習慣

    ダイエットや偏食

    しっかりねていない

     

    ☆冷えを改善するには

    ・朝起きたらお白湯を飲む

    (生姜やシナモンを加えると血管を

    広げ温まりやすくなります)

    ・第二の心臓ふくらはぎを鍛える

    ・湯船に浸かる40度以下

    寒い時期は全身浴

    ・レバー、プルーン、人参、かぼちゃ

    玉ねぎ、じゃがいも、鮭、納豆、

    ヨーグルトなど冬野菜や緑黄色野菜

    を食べる。

    3大栄養素 糖質・脂質・タンパク質

    が足りていないと体で熱を作りだす事

    が出来ません。

    朝食もしっかり食べましょう。

    ・規則正しい生活を送り適度な運動を

    して、リラックスして良い眠りに

    つきましょう。

     

    疲れや凝り、リラックスしたい方には

    スーパー痩身やリンパマッサージが

    おススメです。

     

     

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