バストアップと睡眠の関係
2021年10月28日
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浜松市
ハイフ＆バストアップ専門店
ミサラです。
睡眠とバストアップは
関係ないと思っていませんか？
良質な睡眠を取る事によって成長ホルモン
や女性ホルモンが分泌されるのでバストにも
影響するので睡眠は
『美』には必要不可欠です！
睡眠のゴールデンタイムは
22：00～2：00
と言われていますがその時間に寝るのは
難しいと言う方もいらっしゃいますよね
成長ホルモンは
『寝始めの3時間❕』
に最も多く分泌されると言われていて
その間に質の良い睡眠」をとる事が重要
です！
質の良い睡眠をとるためには
✔寝る前にスマホなど見ない
✔カフェイン、ニコチンの接種を控える
✔リラックスできる環境作り
✔3時間前までに夕食を終える
✔38℃から40℃で30分程の半身浴
✔自分に合った寝具を使う
出来る事から改善してみましょう☻
