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バストアップと睡眠の関係

2021年10月28日

  • バストアップと睡眠の関係

    浜松市

    ハイフ&バストアップ専門店

    ミサラです。

     

    睡眠とバストアップは

    関係ないと思っていませんか?

     

    良質な睡眠を取る事によって成長ホルモン

    や女性ホルモンが分泌されるのでバストにも

    影響するので睡眠は

    『美』には必要不可欠です!

     

    睡眠のゴールデンタイムは

    22:00~2:00

    と言われていますがその時間に寝るのは

    難しいと言う方もいらっしゃいますよね

     

    成長ホルモンは

    『寝始めの3時間❕』

    に最も多く分泌されると言われていて

    その間に質の良い睡眠」をとる事が重要

    です!

     

    質の良い睡眠をとるためには

    ✔寝る前にスマホなど見ない

    ✔カフェイン、ニコチンの接種を控える

    ✔リラックスできる環境作り

    ✔3時間前までに夕食を終える

    ✔38℃から40℃で30分程の半身浴

    ✔自分に合った寝具を使う

     

    出来る事から改善してみましょう☻

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