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あなたの平均体温何度ですか?

2021年03月08日

  • あなたの平均体温何度ですか?

    浜松市 ハイフ&バスト専門店ミサラです。

     

    去年から体温を計る事も日常の事と

    なってきましたが、あなたの平均体温は

    何度ですか?

     

    健康的な体温は『36.5~37,0』

    でも最近では低体温の女性が増え、

    平均36.2℃まで下がっています。

    お客様の中でも、ご来店時に体温を

    計らせて頂くと35℃台の方もいらっしゃ

    います。

    それは『低体温』です。

    体温が1℃下がると免疫力が30%下がる

    と言うデータもある様です。

    放置していると、肌荒れ、便秘、病気や

    癌までも発症してしまう可能性があるそう

    です。

    以前にも体を温める方法であげましたが、

    以下の事に気を付けてみましょう

     

    【基礎体温を上げるには】

    ・食事で内臓を温める

    にんいく、胡椒、唐辛子、生姜、ニラ

    人参、カボチャ、鶏肉、くるみ、もち

    牡蠣、マグロ、鯛、うなぎ

    などを積極的に食べる。

     

    ・運動で筋肉を増やす

    スクワットがおススメです。

    どこでも道具を使わず、ふくらはぎや

    太もも、腰の筋肉を1度に鍛える事が

    できます。

    筋肉をつけ、血行も良くしましょう。

     

    ・入浴

    シャワーだけで済まさず、40度以下の

    半身浴がおススメです。

    入浴時間は出来れば30分頑張って

    みましょう。

     

     

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